ダイエット(糖質制限)の経過について

ただいま糖質制限ダイエット進行中です☆

8月23日:65kg
   ↓
8月28日:64.5kg

緩やかに体重を落としてます(*^▽^*)

先週までは、糖質を落とし過ぎたのと夏バテで
ダウンする日が多かったのですが、だいぶ改善されてきました。
どうしてもきつい場合は、豚肉を食べて栄養を摂取しました。

間食用にナチュラルチーズを食べたり、果物の代わりに
医薬品のビタミンC錠剤を飲んでいます。
(ビタミンCはサプリからと考えていましたが、
調べた結果、臨床試験で確実性のある医薬品にしました)

特に運動はしておらず、食事制限もしてません。

炭酸ジュースは完全に飲むのを止めました。
先月までは、炭酸ジュースなしではいられなかったのに
飲まなくなったら、それはそれでよくなりましたし、
今では、よくあんな甘いものを飲んでいたものだと思うようになりました。

徹底した糖質制限をしてるわけではないのですが、
糖質を抑えるようになって、不思議と甘いものが欲しいという欲求がなくなってきました。
※時々(週一程度)アイスは食べてますが・・・(;^ω^)

何にせよ、無理のないダイエットが一番ですね☆

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by BTfleam | 2018-08-28 23:38 | ダイエット | Trackback | Comments(0)
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